生理痛を改善するなら体を温めることが大事!

私は、3回に1回のペースで生理痛に悩まされていて、以前は、バファリンを飲んでいました。

ただ、最近は、あまり薬に頼りすぎるのもよくないなって思い、色々、ネットで生理痛を軽減できる方法を調べて実践するようにしています♪

個人差はあるかもしれないけど、私が、一番、効果的だったのが寝る前にホットミルクやココアを飲んで冷やさないようにする方法です。

意外と精神的ストレスから生理痛が起きることも多く、とにかく、リラックスすることが大切なようです。

生理の1日や2日目はお風呂には入れないじゃないですか。

なのでお風呂に入って体を温めるのは無理なので、お腹を冷やさないような服装で過ごすことです。

あと、今は、腹巻つきの生理ショーツも売っているので、意外と1枚持っていると便利です。

私も履いていますが、見た目もかわいいし、お腹まわりがじんわりして温かいんです。

私は、この方法で生理痛も気にならなくなりました。個人差はあると思いますが、重度の生理痛でなければ十分、効果あると思います。

あと、冬は、ホットミルクやココアにしょうが汁を入れると、全身ポカポカしてかなり生理痛は軽減されると思います。

あとは、たまに骨盤矯正をする体操をしたり・・骨盤矯正も意外と生理痛に効果あるんですよ!

(岐阜県 makiさん)

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