運動をしないと太っていく

今まで体力のいる仕事をしていましたが、色々あって転職をし、今はデスクワーク中心の仕事をしています。
ですが、食事の量が以前とかわらないので、だんだん太ってきてしまいました。
なかなか食事の量が減らせないので少しでもカロリーを抑えたくて、揚げ物などを控えているのですが、それでも全然痩せられません。
食事の量が変えられないのなら、運動をして痩せるしかありませんね。
簡単にできるダイエットグッズを買って少し運動をしてみようかしら。