生理痛の緩和方法は半身浴、ヨガ、湯たんぽ、ロキソニンS

私は家にいる時に痛いなと思ったら、まずお風呂に入ります。

湯船につかって、出来る時間があるなら半身浴をして、体を温めます。

お風呂上がりも体を冷やさないように、ハーブティを飲んだり
(個人的には癖のないカモミールがオススメですが、ブレンドされてるものがあるのでそちらもいいです)

レンジであたためる湯たんぽを使ったり、ヨガをしたり……

もう汗だくになるくらい、とにかく温める!血行をよくする!

とにかく体を温める事が大切です(´▽`*)
湯たんぽはお腹に優しくあてるだけで気持ちいいので、痛くて眠れない時にはよくやります。

そのまま寝てしまうこともあるので、低温火傷には注意ですね。使いすてカイロもいいとはおもいますが、低温火傷が怖いので使ってません。

外出時の生理痛はお薬に頼るのが一番楽だと思います。

私はロキソニンSを使ってます。いつでもちゃんと効いてくれるので、ポーチに入ってると心強いですね。

外にいるときも日頃から、食事をお肉や生姜、大豆製品を多く取り入れたり、食生活を見直す事も生理痛の緩和になりますよ~。

スターバックスでも牛乳の部分を豆乳に変えてくれたりできるし、出来る範囲から改善していくのがいいと思います(*´▽`*)

スタバのソイラテは豆乳が苦手な人でも美味しく飲めます。

外側というよりも、内側の冷えが生理痛の一番の大敵なので、日頃から体が冷えないように心がけています(=⌒▽⌒=)

(東京都 そちゃさん)




生理痛がひどいときは腹ばいになって枕抱きしめてます。

どうにも生理痛が重いらしくていつも辛くて仕方ありません。

生理になる何日か前にはくるなって分かるので気分が憂鬱で仕方ないです。

はじめはバファリンとか生理痛に利くお薬を飲んでいたんですが
副作用が強く出る体質のようで、聞いたらうちの家系はそうだと母に言われて
心臓にもきたりするからなるべく飲まないほうがいいと言われて
それからは別の方法を考えるようになりました。

まずお腹を暖めることからしたら少し和らぎました。

それでも一番ひどいときは痛くて立っていられないときとかは
家にいるときならば腹ばいになって枕を下にして眠る体制が一番楽で
それで過ごしています。

どうにも便秘にいい体操だって言うので知った体制なんですが
私には生理痛にも聞く体制らしくて
腸でもねじくれているのかなんてことまで考えてしまいます。

生理痛のときはやっぱり食事もお腹を冷やさないように
暖かいものを食べるようにして水も冷たいものも控えるようにしています。

その上で楽な体制をとって、座るときもクッションを置いて
なるべく体に負担をかけないようにするとどうにか我慢できるくらいの
痛みになってくれるので我慢します。

生理痛の日だけ夏でも触れるとお腹と背中が冷たいときは
ホッカイロを貼って痛みを和らげてます。

この日ばかりはストレスがないよう静かに安静にして
なるべく音楽も聴かず会話もせずに大人しくしています。

何かしかの刺激があるだけで痛いのでじっとしていると気分
少し痛みが楽というか
後はただ時間が過ぎ去ってくれるのを待っています。

(茨城 ネネさん)




生理痛の痛みには解熱鎮痛薬の「イブ」

毎月の生理が憂鬱です。
生理がくるとき、まずおなかが痛くなります。
それによって生理がきたと気がつき、慌ててトイレに駆け込みます。

その後はもう、痛くて痛くて何もできない。
「?ー?ー」とうなるだけです。
胃から下を切り取って捨ててしまいたいと思うぐらいです。
時には痛さで眠りから覚めることがあり、その後は痛みで眠れません。

とにかくそうなってしまった場合には薬を飲むようにしています。
薬に頼らない方がいいとは理解しつつも、痛くて何もできないので飲んでしまいます。
私がいつも愛用しているのは、解熱鎮痛薬の「イブ」で、前はバファリンを使用していましたが、イブの方が安かったので、いつの間にかこちらを利用するようになりました。

多めの水でぐいっと飲み、後は布団で痛みが治まるのを待つだけです。
早いときは30分、遅くとも1時間ぐらいで痛みが治まるので助かっています。
効果があらわれると、今までの痛みを忘れて普通に行動できるようになります。
毎月この効果には感激しています!
もうイブなしでは生きていけません。

冬の場合は、薬が効くまでの間に湯たんぽを使用したりします。
あったかくすると少し痛みが和らぐ気がします。
あとは、ひたすらストーブの前で耐えたり。
なんとかこの方法で生活できています。

(北海道 いちさん)

排卵検査薬デジタル




生理痛緩和の為にしていることは消炎鎮痛剤のロキソニン

毎月やってくる憂鬱なもの。それは生理です。本当に女性をブルーにさせる日なので、ブルーデーと呼ぶ人もいる位です。
私も生理は昔から重い方でした。まず、経血の量が多く、時には貧血で立ち上がれなくなってしまう事もあります。夜寝る時は、特大のナプキンが欠かせず、それでも漏れてしまっていました。
出産後、血の量は少なくなったのですが、やはり不快な生理痛はそのままでした。私の生理痛はまず腹部の鈍痛、膣付近を引っ張られるような痛み、腰の痛みなど色々あります。その様な痛みが出た時は、出掛けるのも大変になり家でゆっくり過ごすしかありません。
自分で痛みを軽減する方法としては、とにかく温める事。夏でも腹巻きを巻いて、カイロを2,3個腰に貼り付けます。下腹部に当てることで痛みが薄くなることもあります。
椅子に座っている時は、電気アンカの上に座っていると下半身が温められて気持ちが良いです。
そして、どうしても痛みが激しい時は薬に頼ることもあります。今まではバファリンを飲む事が多かったのですが、あまり効かなくなってしまったので、最近はロキソニンを愛用しています。眠くなる成分が入っていないということで、飲む時間を選ばない事と、効果を素早く感じられる所が気に入っています。

(長野県 T・Sさん)

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