生理痛の緩和方法は半身浴、ヨガ、湯たんぽ、ロキソニンS

私は家にいる時に痛いなと思ったら、まずお風呂に入ります。

湯船につかって、出来る時間があるなら半身浴をして、体を温めます。

お風呂上がりも体を冷やさないように、ハーブティを飲んだり
(個人的には癖のないカモミールがオススメですが、ブレンドされてるものがあるのでそちらもいいです)

レンジであたためる湯たんぽを使ったり、ヨガをしたり……

もう汗だくになるくらい、とにかく温める!血行をよくする!

とにかく体を温める事が大切です(´▽`*)
湯たんぽはお腹に優しくあてるだけで気持ちいいので、痛くて眠れない時にはよくやります。

そのまま寝てしまうこともあるので、低温火傷には注意ですね。使いすてカイロもいいとはおもいますが、低温火傷が怖いので使ってません。

外出時の生理痛はお薬に頼るのが一番楽だと思います。

私はロキソニンSを使ってます。いつでもちゃんと効いてくれるので、ポーチに入ってると心強いですね。

外にいるときも日頃から、食事をお肉や生姜、大豆製品を多く取り入れたり、食生活を見直す事も生理痛の緩和になりますよ~。

スターバックスでも牛乳の部分を豆乳に変えてくれたりできるし、出来る範囲から改善していくのがいいと思います(*´▽`*)

スタバのソイラテは豆乳が苦手な人でも美味しく飲めます。

外側というよりも、内側の冷えが生理痛の一番の大敵なので、日頃から体が冷えないように心がけています(=⌒▽⌒=)

(東京都 そちゃさん)