生理痛がひどいときは腹ばいになって枕抱きしめてます。

どうにも生理痛が重いらしくていつも辛くて仕方ありません。

生理になる何日か前にはくるなって分かるので気分が憂鬱で仕方ないです。

はじめはバファリンとか生理痛に利くお薬を飲んでいたんですが
副作用が強く出る体質のようで、聞いたらうちの家系はそうだと母に言われて
心臓にもきたりするからなるべく飲まないほうがいいと言われて
それからは別の方法を考えるようになりました。

まずお腹を暖めることからしたら少し和らぎました。

それでも一番ひどいときは痛くて立っていられないときとかは
家にいるときならば腹ばいになって枕を下にして眠る体制が一番楽で
それで過ごしています。

どうにも便秘にいい体操だって言うので知った体制なんですが
私には生理痛にも聞く体制らしくて
腸でもねじくれているのかなんてことまで考えてしまいます。

生理痛のときはやっぱり食事もお腹を冷やさないように
暖かいものを食べるようにして水も冷たいものも控えるようにしています。

その上で楽な体制をとって、座るときもクッションを置いて
なるべく体に負担をかけないようにするとどうにか我慢できるくらいの
痛みになってくれるので我慢します。

生理痛の日だけ夏でも触れるとお腹と背中が冷たいときは
ホッカイロを貼って痛みを和らげてます。

この日ばかりはストレスがないよう静かに安静にして
なるべく音楽も聴かず会話もせずに大人しくしています。

何かしかの刺激があるだけで痛いのでじっとしていると気分
少し痛みが楽というか
後はただ時間が過ぎ去ってくれるのを待っています。

(茨城 ネネさん)